Mindfulness é uma prática de atenção plena que envolve o foco consciente no momento presente, de forma intencional e sem julgamento. Tem origem em tradições como o budismo, mas foi adaptada e popularizada no Ocidente, especialmente no contexto da psicologia e do bem-estar.

A prática de mindfulness visa ajudar os indivíduos a desenvolverem uma maior consciência de si mesmos, das suas emoções, pensamentos e sensações físicas, promovendo uma maior aceitação e equilíbrio emocional.

Em termos práticos, mindfulness pode ser descrito como uma forma de meditação ou prática mental que envolve estar plenamente presente no que está a acontecer no momento, sem se deixar distrair por pensamentos sobre o passado ou o futuro.A prática inclui, muitas vezes, a observação consciente da respiração, dos sentidos e das sensações corporais, promovendo a conexão com o aqui e agora.

Mindfulness pode ser praticado de várias formas, como através de meditações guiadas, exercícios de respiração, caminhadas conscientes, ou simplesmente ao estar presente nas atividades diárias (como comer, tomar banho ou caminhar), focando a atenção nos detalhes do momento e aceitando as experiências tal como são.

A prática pode ser integrada em programas de saúde mental, terapia cognitiva (como a Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness) ou como uma ferramenta pessoal para melhorar o bem-estar.